매일 사용하는 번핏 안에 유용한 기능들이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요?
번핏에는 운동을 더 체계적으로 관리하고 퍼포먼스를 높일 수 있는 다양한 기능들이 담겨 있습니다.
그중에서도 실제로 많은 문의가 들어온 기능과 번핏 팀원들도 즐겨 사용하는 기능들을 소개해드리려고 합니다.
지금부터 번핏을 더 알차게, 100% 활용하는 방법 함께 알아볼까요? 
RPE 기록 | 오늘 운동, 얼마나 힘드셨나요?
운동을 하다 보면 어떤 날은 가뿐하고, 어떤 날은 유독 힘든 경우가 있습니다. 그렇다면 단순한 느낌으로 넘어가지 말고 RPE(자각적 운동 강도)를 기록해보세요.
RPE는 주관적인 운동 강도를 수치화하는 방법으로, 컨디션 변화나 피로도를 한눈에 파악할 수 있습니다. 기록을 계속 쌓아가면 운동 강도 조절과 루틴 최적화에 도움이 되며, 무리한 운동을 피하는 데도 유용한 기능입니다!
TIP | RPE는 각 세트 숫자를 클릭해서 쓸 수 있어요.바벨 서포터 | 원판 무게, 직접 계산하지 마세요
PRO 유저들만 사용 가능
운동 전에 바벨에 끼울 원판 무게를 계산하느라 시간을 낭비하고 계신가요? 번핏의 바벨 서포터 기능을 활용하면 목표 중량만 입력하면 자동으로 좌우 원판 무게를 계산해줍니다.
특히 다양한 무게의 원판을 조합할 때 헷갈릴 수 있는데, 바벨 서포터를 사용하면 계산 실수 없이 정확하게 세팅할 수 있습니다. 번거로운 계산 없이 바로 운동에 집중해보세요!
TIP | 바벨 서포터는 세트 숫자를 클릭해서 쓸 수 있어요.밀도 기능 | 오늘 운동, 얼마나 알차게 했을까요?
PRO 유저들만 사용 가능
운동이 끝난 후, ‘오늘 운동 제대로 했나?’ 하고 궁금할 때가 있죠. 번핏의 밀도 기능을 활용하면 총 운동 시간과 운동 볼륨을 계산하여 운동의 밀도를 수치화해줍니다.
운동 밀도가 높을수록 같은 시간 동안 더 많은 운동을 수행했다는 의미이며, 강도 높은 운동을 했다고 볼 수 있습니다. 반대로 밀도가 낮다면 휴식 시간이 길었거나, 세트 간 시간이 예상보다 길어졌을 가능성이 있다고 볼 수 있죠.
이 데이터를 활용하면 운동 루틴을 조정하고, 효율적인 트레이닝을 설계하는 데 큰 도움이 됩니다!
TIP | 과거의 운동 기록 밀도는 좌우로 넘겨서 볼 수 있어요.세트 타입 설정 | 루틴을 더 체계적으로 관리하기
운동할 때 항상 같은 방식으로 3세트만 반복하는 것이 아니라, 다양한 세트 방식을 활용하면 자극을 다르게 줄 수 있습니다. 번핏에서는 드롭 세트, 슈퍼 세트 등 여러 가지 세트 방식을 설정할 수 있습니다.
세트 타입 설명
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웜업 세트: 본 운동 전, 가벼운 무게로 준비 운동을 진행합니다. 부상 방지와 몸풀기에 효과적입니다.
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드롭 세트: 무게를 점점 줄여가며 반복하는 방식으로, 근육을 끝까지 자극해 피로도를 극대화합니다.
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실패 세트: 가능한 반복 횟수까지 수행하며 한계까지 도전합니다. 근비대나 근력 향상에 효과적입니다.
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슈퍼 세트: 서로 다른 두 가지 운동을 쉬지 않고 연속 수행하여 운동 강도를 높이고 근육 회복 시간을 단축할 수 있습니다.
TIP | 웜업, 드롭, 실패 세트는 각 세트 숫자를 클릭 / 슈퍼 세트는 종목별 옵션에서 쓸 수 있어요.내 목표 설정 | 운동하는 이유를 더욱 확실하게
운동을 하다 보면 가끔 ‘내가 왜 운동하고 있지?’라는 생각이 들 때가 있습니다. 그럴때에는 생각하고 있는 목표를 명확하게 정해두는게 좋아요.
내 목표 설정은 운동 목적을 선택하고, 추가 목표 문구와 주당 운동 횟수를 설정할 수 있습니다. 이렇게 설정해두면 목표가 눈에 보이기 때문에, 운동할 때마다 동기부여를 유지하는 데 도움이 됩니다.
운동 목표가 분명할수록 성과도 더 뚜렷해집니다. 지금 바로 목표를 설정하고, 꾸준한 루틴을 만들어보세요!
운동 정보 | 모르는 운동은 유튜브에서 바로 찾아보세요
생소한 운동 이름을 보고 ‘이 운동 어떻게 하는 거지’ 고민되신 적 있으시죠?
번핏에서는 운동 인포메이션 버튼을 누르면 해당 종목과 관련된 유튜브 검색 링크로 바로 연결됩니다.
운동 방법이나 정확한 자세가 궁금할 때, 앱을 나갔다 다시 검색할 필요 없이 바로 연결해서 영상으로 확인하고 따라 할 수 있어 더욱 편리하게 운동하실 수 있습니다!
오늘 소개해드린 기능들을 직접 사용해보면서, 번핏을 100% 활용해보시길 추천드립니다! 여러분의 운동 루틴이 한층 더 업그레이드되는 경험을 하실 수 있을 거예요.
Coming Soon…
한 가지 즐거운 소식을 전해드리려 합니다.
많은 분들께서 요청해주셨던 기능, 바로 ‘하루에 여러 번 운동 기록하기’ 기능이 곧 추가됩니다.
현재 최종 준비 단계로, 4월 중 업데이트 예정이니 기대해 주셔도 좋습니다! 앞으로도 번핏은 여러분의 운동을 더 쉽고, 체계적으로 도와드릴 수 있는 실용적인 기능들로 계속 발전해 나가겠습니다.
많은 관심과 기대 부탁드립니다.