다이어트는 왜 이렇게 어려울까?
다이어트를 시작하면 누구나 이런 고민을 해봅니다. 하지만 내 다이어트 실패 원인이 정확히 뭔지, 사실 잘 모른 채 그냥 '나는 의지가 약해'라고 자책하기 쉽죠.
그래서 준비했습니다.
이 테스트는 여러분이 어떤 이유로 다이어트가 어려운지, 내 타입을 찾아볼 수 있도록 구성했습니다.
가벼운 마음으로, 딱 1분 동안만 집중해서 골라보세요!
각 질문에서 선택한 답의 점수를 더해서 총점을 계산해보세요!
번호 | 질문 | 1점 | 2점 | 3점 |
1 | 배가 부른데도 음식을 남기기 어렵다 | 그렇다 | 아니다 | 스트레스 받을 땐 그렇다 |
2 | 주말에 주로 무엇을 하나요? | 맛있는 걸 먹으러 다닌다 | 최대한 안 움직이고 쉰다 | 평소보다 기운이 없어서 힘들다 |
3 | 스트레스 받으면 어떤 행동을 하나요? | 먹는다 | 아무것도 하기 싫어진다 | 멍 때리는 시간이 많아진다 |
4 | 오늘 하루 활동량을 떠올리면? | 많이 움직이지만 먹는 양이 더 많다 | 움직인 게 거의 없다 | 피곤해서 생각만큼 못 움직였다 |
5 | 음식에서 가장 약한 건? | 빵·디저트 / 탄수화물 | 별로 없다 | 가리지 않고 먹는다 |
6 | 운동에 대한 솔직한 생각은? | 운동하면 더 먹게 돼서 걱정된다 | 귀찮고 숨차서 싫다 | 그 날 기분따라 왔다 갔다 한다 |
7 | 다이어트 실패 이유를 꼽아본다면? | 참을 수 없는 식욕 | 꾸준히 못 움직임 | 스트레스로 무너짐 |
8 | 하루 중 가장 힘든 순간은? | 배고플 때 | 움직여야 할 때 | 사람 만날 때 or 일할 때 |
9 | 야식 생각이 날 때가 있나요? | 자주 있다 | 거의 없다 | 스트레스 받으면 생각난다 |
10 | 내 체형 걱정 포인트는? | 먹는 거에 비해 살 찌는 체질 같다 | 근육 부족으로 흐물흐물하다 | 한 번에 많이 먹어서 확 찌는 거 같다 |
결과 확인
[10~15점] 식탐형 타입
[16~22점] 운동 부족형 타입
[23~30점] 스트레스형 타입
테스트 결과는 어떠셨나요?
(참고로 저는 ‘스트레스형’으로 나왔습니다. 
)
)아마 테스트하면서도 ‘나는 어떤 유형일 것 같다’ 하고 어느 정도 감이 오셨을 거예요.
사람이라면 누구나 식탐이 생길 때도 있고, 운동이 귀찮아질 때도 있고, 스트레스에 무너지는 순간도 있습니다. 이 테스트에서 중요한 포인트는 ‘나는 이런 경향성을 가지고 있구나’ 하고 알아차리는거죠.
내가 어떤 패턴을 가지고 있는지 알게 됐다면, 이제부터는 누가 시켜서가 아니라 나를 위해 천천히, 내 속도로 하나씩 실천해보면 됩니다.
이 테스트가 여러분의 건강하고 꾸준한 다이어트 여정에 작은 도움이 되길 진심으로 바랍니다!