除了重訓，想嘗試其他運動看看嗎？
一直做同樣的運動，總有一天會感到乏味。
所以長期運動的人，往往會搭配有氧、瑜珈、攀岩、皮拉提斯等多種運動。
一方面給身體新的刺激，也是在尋找最適合自己的風格。
還記得我們在BurnFit飲食訪談中見過的那兩位超過十年運動經歷的團隊成員嗎？
他們的共同點是——並不只做重訓。
長時間嘗試了各種運動，並從中找到了能持續的日常和運動的樂趣。
所以這一篇，我們準備了專注於兩位成員「運動經歷」的特別訪談。
「除了重訓，我還能做些什麼運動？」
「我該怎麼找到真正適合自己的運動？」
如果你也有這樣的疑問，那這篇文章一定能帶給你不少靈感。那麼，讓我們開始吧！
特別訪談
哈囉！請再次向BurnFit的用戶們介紹一下你們自己吧。
H
大家好，我是負責企劃工作的H。已經運動十年了，主要是足球、籃球還有重量訓練三者一起進行。
V
我是V，現在擔任專案負責人。基本上有在踢足球、上健身房和做CrossFit，另外也有稍微接觸過網球和泰拳。
除了重量訓練之外，印象最深刻的運動是什麼呢？
H
我大學念的是體育系，當時加入了籃球社團，大約活動了四年。
那時候我同時進行籃球和重訓，特別是在比賽中明顯感受到自己表現變好，那種成就感真的很棒。
在對抗時也不容易被撞飛，讓我自信大增。
V
我最印象深刻的還是足球。從國中開始一路踢到三十幾歲，一直都沒中斷。
我很喜歡身為團隊的一員，大家一起為了同一個目標努力的那個過程。
而且透過踢足球，我能「開心地」完成有氧運動，這也是很大的優點。
現在到了三十後半，朋友們很難約時間一起踢球，這點有點可惜。
你們覺得重量訓練和其他運動之間，最大的差異是什麼？
H
籃球是一種團隊運動嘛。
和一個人專注進行的重量訓練不同，大家一起制定戰術、共同達成目標，那種成就感非常強烈。
在比賽中和隊友臨時調整戰術的經驗也非常有趣。
V
重量訓練就像是和自己對抗的運動。
但像足球或CrossFit這類運動，不僅有競爭，也有合作，能同時刺激身體與心理。
而健身房則因為時間和地點比較自由，所以在實用性上真的很棒。
這些經歷對你們現在的運動習慣有什麼影響嗎？
H
我現在已經不再像以前那樣只專注在增肌的重訓了。
現在的訓練會把動作的功能性、身體平衡、恢復等元素也一起納入考量。
現在的我，更像是在透過運動學習「如何正確使用身體」。
V
說實話，我現在正經歷一段運動低潮期。
感覺是靠著二、三十歲時累積下來的體能在撐著，最近也開始有「要趁體力還沒完全掉光前趕快重建」的危機意識。
不過多虧那時候接觸過各種運動，現在至少還保有一些掌握身體的感覺。
你們兩位都有長期參與「團隊運動」的經驗呢！
從個人型的重量訓練轉向完全相反的運動方式，對你們來說應該是一種很新鮮的體驗。
而且你們也都善用自己喜歡合作與追求成就的特質，成功找到適合自己的運動型態，甚至影響到了現在的生活方式，這真的令人印象深刻。
那麼，實際上該怎麼找到「真正適合自己」的運動呢？
H
說真的…只能靠自己親自去試試看。
到底某個運動適不適合你，真的只有親身體驗過才會知道。
當然，這件事本身並不容易。會害怕、也會覺得開始很麻煩。
但現在有很多在地小型社群或運動聚會，
可以輕鬆地從有經驗的人那裡學習與體驗，這是一個很不錯的方式。
多嘗試幾種不同的運動後，你一定能找到和你合得來的那一項！
V
我也是這麼想的。多嘗試，是最關鍵的事。
不過我覺得「跟誰一起運動」也真的很重要。
如果對方讓你感到不自在，就算是很棒的運動也會變得無趣；
反過來，跟舒服自在的人一起運動，就會讓整個過程變得開心又充實。
運動結束後還能一起聊天、互相反思，這也讓我受益良多。
最後，請用一句話來定義「運動」對你們而言是什麼吧！
H
如果不運動，人生就完了。
對我來說，運動就是那麼不可或缺的存在。
V
運動是一種讓人的身心「容器」都成長的行為。
當你的身體變強，思考也會更開闊，能承受的壓力也會不一樣。
其實在訪談的過程中我們多少已經預想到了——
最後還是得靠親身去體驗，才能找到真正適合自己的運動。
因為唯有這樣，才能真正理解自己的偏好，並找到既合適又能樂在其中的方式。
那麼你呢？看完今天的文章後，不妨也問問自己這個問題：
「對我來說，運動是什麼？我最享受的是哪一個瞬間呢？」
感謝你耐心看完這篇不算短的文章。
BurnFit今後也會持續為你帶來更多能讓運動變得更有趣的靈感與建議！